{"id":444,"date":"2021-09-12T12:58:20","date_gmt":"2021-09-12T11:58:20","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.hyperskill.de\/?p=444"},"modified":"2024-04-20T14:58:22","modified_gmt":"2024-04-20T13:58:22","slug":"wie-anne-es-schaffte-ihre-beziehung-zu-retten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.hyperskill.de\/?p=444","title":{"rendered":"Wie Anne es schaffte, ihre Beziehung zu retten"},"content":{"rendered":"\n

von Sabine Stadler. <\/em><\/p>\n\n\n\n

Und pl\u00f6tzlich ist er da: der Moment, vor dem man sich schon l\u00e4nger f\u00fcrchtet.<\/p>\n\n\n\n

Im Fall von Anne machte ihr Lebensgef\u00e4hrte Markus eines Montags so knapp wie unspektakul\u00e4r klar, er w\u00fcrde sein Leben \u00e4ndern wollen, k\u00f6nne sich aber nicht vorstellen, dass dies mit ihr zusammen klappte. Sie w\u00e4re einfach nicht mehr die Frau, mit der er fr\u00f6hlich alt werden wollte.<\/p>\n\n\n\n

Der Schock sa\u00df tief, sie wollte ihn nicht verlieren, wusste aber spontan nicht, wie reagieren. Ganz unrecht hatte er nicht, sie hatte schon selbst gemerkt, dass sie sich \u00fcber die Jahre in eine negative Richtung entwickelt hatte. Irgendwie war ihr die Gestaltung ihres Lebens aus der Hand geglitten, vieles klappte nicht so, wie sie sich das w\u00fcnschte, sie fing viel an und brachte wenig zu Ende und f\u00fchlte sich trotzdem st\u00e4ndig ersch\u00f6pft. Ihre \u00dcberlegungen, woran das liegen k\u00f6nnte, m\u00fcndeten immer wieder in ein Gedankenkarussell, das sie nicht weiterbrachte. Sie igelte sich ein und gab Markus die Schuld f\u00fcr ihre Unzufriedenheit.<\/p>\n\n\n\n

Zwischen Anne und Markus folgten diverse Auseinandersetzungen, die kein konstruktives Ergebnis brachten. Nur eins wurde deutlich: Beide f\u00fchlten sich jeweils vom anderen nicht verstanden und zu wenig unterst\u00fctzt, aber ihre jeweiligen Positionen schienen Lichtjahre auseinander. Markus forderte Anne zu einer Therapie auf, wenn sie wirklich was \u00e4ndern wollte.<\/p>\n\n\n

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\"\"<\/a>
Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg.<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Anne wollte keine Therapie, sie wusste aber, dass sich der Mann einer Freundin erfolgreich professionell bei einem beruflichen Ver\u00e4nderungsprozess hatte unterst\u00fctzen lassen. Sie fragte nach dem Namen und nahm mit uns Kontakt auf.<\/p>\n\n\n\n

Nach einem Reflexionsspaziergang <\/a><\/strong>wusste Anne, dass der Weg herausfordernd, aber auch spannend werden w\u00fcrde. Es zeichnete sich ab, dass sie eine Menge Ballast aus ihrer Kindheit mit sich herumschleppte, was sich f\u00fcr sie wie ein dickes Kn\u00e4uel ohne Anfang und Ende anf\u00fchlte. Dies galt es nun behutsam, aber konsequent durchstrukturiert “aufzudr\u00f6seln”.<\/p>\n\n\n\n

Das Zauberwort war “Reflexion”.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Die ersten Anhaltspunkte liefen – ungewohnt f\u00fcr Anne – \u00fcber ihre Gef\u00fchle im Zusammenhang mit erlebten Situationen. W\u00e4hrend des Reflexionsprozesses wurden Schritt f\u00fcr Schritt viele einzelne Ereignisse aus Vergangenheit und Gegenwart analysiert, verglichen, Ursachen ermittelt und alles in ein eigens zur Reflexion konzipiertes Dokument<\/strong>, den “Lebensbaum<\/a>“<\/strong>, eingetragen. Die Struktur des Lebensbaums ebnet dann auch den Weg f\u00fcr weitere Erkenntnisse. Dabei kristallisierte sich heraus, dass es in Annes Elternhaus lange Zeit f\u00fcr sie belastende Ereignisse gab, die sie nur \u00fcberstand, indem sie sich entweder unsichtbar machte oder in einen Leidenszustand fl\u00fcchtete. Kaum erwachsen, verlie\u00df sie dieses Umfeld in der Hoffnung auf eine neue Freiheit. Das lief ganz gut, solange sie ungebunden war. Eine erste Ehe wurde jedoch schon nach 3 Jahren geschieden. Nach einigen Jahren Singledasein traf sie Markus, den sie attraktiv fand, weil er so aktiv war und sie mitrei\u00dfen konnte. Bis eben zu seiner verh\u00e4ngnisvollen Entscheidung.<\/p>\n\n\n\n

Im weiteren Reflexionsprozess wurde an Beispielsituationen ermittelt, wie sie sich ihren Partnern gegen\u00fcber verhalten hatte. Auch ihr Verhalten in anderen Rollen wurde betrachtet, beispielsweise als Kollegin oder als Freundin. Nahezu \u00fcberall ergab sich das gleiche Bild. Sobald sich eine konflikthafte Situation anbahnte, schaltete Anne, ohne es zu merken, auf ihr “Jugendverhalten” um: Sie gab klein bei, passte sich an und begab sich in einen leidenden Zustand oder wurde tats\u00e4chlich krank. Aus Angst vor unangenehmen Konsequenzen wollte sie lieber nicht negativ auffallen.<\/p>\n\n\n\n

Eine schmerzhafte Erkenntnis, aber wichtig!<\/h1>\n\n\n\n

Denn damit konnte das Problem erkannt und im Lebensbaum eingeordnet werden. Anne wurde schlagartig klar, dass dies ja Markus und vermutlich auch ihren ersten Mann ebenso betroffen hatte, und sie konnte – zum ersten Mal \u00fcberhaupt – die Perspektive der jeweils anderen Person einnehmen und gef\u00fchlsm\u00e4\u00dfig zuordnen. Sie, Anne, war ja f\u00fcr die anderen gar nicht fassbar, quasi konturlos. Auch wenn es f\u00fcr sie pers\u00f6nlich ein Tiefpunkt war, im Reflexionsprozess konnte es von da an nur noch aufw\u00e4rts gehen. Problem, Ursache, Auswirkungen waren reflektiert, bewertet und schriftlich festgehalten, damit konnten wir uns auf die L\u00f6sung konzentrieren. Wie k\u00f6nnte Anne ihr Verhalten k\u00fcnftig \u00e4ndern, welche Handlungsalternativen h\u00e4tte sie, wie stellt sie sich eine “neue” Beziehung mit Markus \u00fcberhaupt vor? Da er mit ihrer schlimmen Jugend nichts zu tun hatte, machte ihr “altes” Verhalten ihm gegen\u00fcber nat\u00fcrlicherweise gar keinen Sinn. Ziel war eine gleichberechtigte Partnerschaft, die gr\u00f6\u00dfte H\u00fcrde schien allerdings die Umsetzung. Sie musste lernen, ihre W\u00fcnsche, Bed\u00fcrfnisse und Ideen angemessen zu formulieren, zu kommunizieren und auszuhalten, wenn nicht jeder Vorschlag auf Zustimmung traf. L\u00f6sungsschritte in Form von Aktivit\u00e4ten wurden gemeinsam erarbeitet, sie mussten ja machbar sein. Damit stand ein Aktionsplan f\u00fcr die n\u00e4chsten Wochen, der Anne ein richtig gutes Gef\u00fchl gab.<\/p>\n\n\n\n

Fazit:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00dcber den gesamten Prozess hinweg hatte Anne gelernt, nach einer vorgegebenen nat\u00fcrlichen Struktur zu reflektieren.<\/strong> Etwas, was sie zuvor noch nie wirklich gemacht hatte. Inzwischen nimmt sie sich regelm\u00e4\u00dfig Zeit daf\u00fcr und genie\u00dft die Klarheit, die dabei entsteht. Denn das Kn\u00e4uel, mit dem sie so lange zu k\u00e4mpfen hatte, ist entwirrt und sie wei\u00df jetzt, wo sie ansetzen kann. Auch die einzelnen L\u00f6sungsschritte reflektiert sie, um zu pr\u00fcfen, was funktioniert und was nicht und wo sie noch Alternativen ausprobieren k\u00f6nnte. Bei Fragen oder Problemen kann sie sich jederzeit an uns wenden, wir begleiten unsere Kunden so lange, bis sie ihr Ziel erreicht haben.<\/p>\n\n\n\n

Bei Anne sieht es gut aus. Sie und Markus k\u00f6nnen jetzt konstruktive Gespr\u00e4che auf Augenh\u00f6he f\u00fchren. Seit sie sich aus ihrer defensiven Haltung befreit hat, sieht sie ihn mit ganz anderen Augen. Sie hat verstanden, warum Markus mit ihr einfach nichts mehr anfangen konnte, und sie ist in der Lage, gemeinsame Situationen auch aus seiner Perspektive zu betrachten und zu f\u00fchlen. Das kommt auch bei Markus gut an und er empfindet ihre Ver\u00e4nderung als wohltuend. Sie schmieden wieder gemeinsame Pl\u00e4ne!<\/strong>
<\/p>\n\n\n\n

Bei unklaren Situationen empfehlen wir<\/em><\/h2>\n\n\n\n

1) unseren Reflexionsspaziergang<\/a><\/strong>, der mithilfe der baumgest\u00fctzten Reflexion<\/strong> zur \u00dcberpr\u00fcfung der eigenen Reflexionsweise dient und erste Erkenntnisse liefert,<\/p>\n\n\n\n

2) die Selbstkenntnis<\/strong><\/a> <\/strong>zum Erlernen der Nat\u00fcrlichen Reflexion<\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n

3) die Bearbeitung des pers\u00f6nlichen Lebensbaums<\/strong><\/a> <\/strong> zur Nat\u00fcrlichen Reflexion des gesamten Lebens (inkl. Zukunft).<\/p>\n\n\n\n

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